Hola
¿Recibiste mi anterior regalo para conectar con el placer al ducharte?
¿Cambiaste tu día al cambiar tu forma de ducharte?
Un pequeño cambio puede extender el placer desde la ducha hacia tu rutina de la mañana, en la que te colocas desodorante, crema, te maquillas…
Convierte ese momento de autocuidado, que tal vez haces de afán y en automático, en un ritual de conexión con tu alma.
Hoy quiero proponerte otro momento en el día para ampliar tu círculo del placer.
Conecta con el placer al comer
Coloca la mesa de forma especial, asegurate que te agrada el espacio. Ahora presta atención a tu plato con comida, mira los colores, siente los olores, para por un instante antes de comer. Agradece lo que recibes. Toma el primer bocado, siéntelo en tu boca, llévalo a tu lengua, siente la fusión de los sabores. Come lo más lento que te sea posible, observa tus pensamientos mientras comes.
¿Qué notaste al iniciar?
¿Te gusta la comida que comes?
¿La serviste con consciencia?
¿Cómo y qué quieres comer?
En la noche, o en un momento de pausa, observa tus cambios y anótalos en la herramienta del Círculo del Placer. La encuentras aquí.
Espero que te des cuenta de que el gozo y el placer no están lejos de nosotras, podemos comenzar con cosas simples, como bañarse y comer.
Solo necesitas una pausa y una gota de conciencia, tú eliges.
Nos vemos pronto,
Cata “Disfruto las Cosas Simples” Heincke
